ADEMCOACHING              WAT IS DAT?

Hoewel je als baby wordt geboren met een natuurlijke, vloeiende ademhaling, ontstaan er als kind al snel momenten dat je adem af en toe even stilstaat; denk maar aan een spannend moment waarop je je adem inhoudt of opeens in paniek raakt waardoor je zo hoog in je borst gaat ademen dat het voelt alsof je geen lucht meer kunt krijgen. 

Daarbij leef je als gevoelig(e) kind of ouder vaker vanuit je hoofd waardoor je weinig contact hebt met je lichaam. Ademhaling zit dan meestal hoog in je lichaam (borstkas) en niet onderin je buik, het gebied van waaruit je contact kan maken met jezelf. Hierdoor kan jouw energie niet op de juiste manier door jouw lichaam stromen en kunnen lichamelijke en emotionele klachten ontstaan. Dit kost energie. Veel energie.

 Een juiste ademhaling helpt om weer in contact te komen met je lichaam. Door oefening met jouw ademhaling ontstaat opnieuw jouw natuurlijke adempatroon waardoor energetische en emotionele blokkades worden opgeruimd en jouw energie weer gaat stromen. Hierdoor ontstaat er weer balans in je lichaam, zowel emotioneel, fysiek als mentaal.

EEN ADEMSESSIE

HOE WERKT DAT?

In het dagelijkse leven brengen we voortdurend pauzes in onze ademhaling. Als we schrikken stoppen we zelfs even helemaal met ademen. In ademsessies werk ik voornamelijk met de techniek van de verbonden ademhaling. In deze ademsessie richten we ons een ademhaling in cirkels, zonder pauzes: een aaneengesloten in- en uitademing. Dit betekent dat we doorademen; ook als er een emotie naar boven komt. Daarbij adem je gedurende de sessies door je mond waardoor je zoveel mogelijk zuurstof inademt.

In de eerste sessie doen we een intake en kijken we naar jouw hulpvraag en jouw intentie of verlangen voor de sessie(s). Ook geef geef ik uitleg over de verbonden ademhaling, vertel ik over de 3 niveaus die je kunt ervaren bij een ademsessie (fysiek, mentaal en emotioneel), de verschillende gebieden waarin we ademhalen (borst, middenrif en buik). Daarbij vertel ik je over de mogelijke weerstand die je tijdens een sessie kunt ervaren. 

De ademsessies beginnen met lichaamsgerichte oefeningen en beweging waardoor je al meer in contact komt met je lichaam. We kijken naar jouw adempatroon en aan de hand daarvan gaan we aan de slag met jouw adem.